Ο αγκώνας του τένις (tenniselbow), επίσης γνωστός ως έξω επικονδυλίτιδα, είναι μια συνηθισμένη πάθηση που επηρεάζει όχι μόνο τους παίκτες του tennis αλλά και άτομα που ασχολούνται με διάφορες δραστηριότητες που περιλαμβάνουν επαναλαμβανόμενες κινήσεις του βραχίονα και του καρπού. Η πάθηση αυτή μπορεί να είναι επώδυνη και να περιορίζει την ικανότητα των πασχόντων να εκτελούν ακόμα και καθημερινές κινήσεις.
Τι είναι ο αγκώνας του τένις
Ο αγκώνας του τένις είναι ένας τύπος τενοντοπάθειας, δηλαδή περιλαμβάνει βλάβη ή εκφύλιση ενός τένοντα. Σε αυτή την περίπτωση, ο προσβεβλημένος τένοντας είναι ο τένοντας του βραχύ κερκιδικού εκτείνοντα του καρπού (ECRB), ο οποίος προσφύεται στον πλάγιο επικόνδυλο του οστού του βραχιονίου στον αγκώνα. Η υπερβολική χρήση και η επαναλαμβανόμενη καταπόνηση αυτού του τένοντα μπορεί να οδηγήσει σε μικρές ρήξεις και φλεγμονή, προκαλώντας τον χαρακτηριστικό πόνο του αγκώνα του τένις.
Αγκώνας του τένις: οι αιτίες
Ο αγκώνας του τένις προκαλείται συχνά από επαναλαμβανόμενες δραστηριότητες που περιλαμβάνουν πιάσιμο και έκταση του καρπού, όπως
- Αθλητικές δραστηριότητες: Η επαναλαμβανόμενη κίνηση για παράδειγμα της αιώρησης της ρακέτας του τένις, ιδίως όταν πραγματοποιείται με κακή τεχνική, μπορεί να καταπονήσει τον τένοντα.
- Χειρωνακτική εργασία: Οι εργασίες ή τα χόμπι που απαιτούν επαναλαμβανόμενο πιάσιμο, ανύψωση ή χρήση εργαλείων μπορεί να αυξήσουν τον κίνδυνο εμφάνισης της πάθησης.
- Εργασία στον υπολογιστή: Η παρατεταμένη χρήση ποντικιού στον υπολογιστή ή η πληκτρολόγηση μπορεί να συμβάλει στην ανάπτυξη του αγκώνα του τένις.
Αγκώνας του τένις: τα συμπτώματα
Τα συνήθη συμπτώματα του αγκώνα του τένις περιλαμβάνουν:
- Πόνο στο εξωτερικό μέρος του αγκώνα, ο οποίος μπορεί να ακτινοβολεί προς τα κάτω στο αντιβράχιο.
- Αδυναμία λαβής, η οποία μπορεί να καταστήσει δύσκολη την εκτέλεση ακόμα και απλών εργασιών.
- Δυσκαμψία, ιδίως το πρωί ή μετά από περιόδους αδράνειας.
- Ευαισθησία λόγω της πίεσης στον έξω επικόνδυλο.
Διάγνωση και θεραπεία
Η διάγνωση του αγκώνα του τένις περιλαμβάνει συνήθως μια φυσική εξέταση από έναν ορθοπεδικό. Μπορεί επίσης να χρειαστούν απεικονιστικές εξετάσεις, όπως ακτινογραφίες ή μαγνητική τομογραφία, προκειμένου να αποκλειστούν άλλες παθήσεις. Η δοκιμασία του Cozen, η οποία περιλαμβάνει έκταση του καρπού με αντίσταση, μπορεί να βοηθήσει στην επιβεβαίωση της διάγνωσης.
Η θεραπεία για τον αγκώνα του τένις έχει στόχο την ανακούφιση του πόνου, την προώθηση της επούλωσης και την πρόληψη ενδεχόμενης υποτροπής. Οι συνήθεις θεραπευτικές επιλογές περιλαμβάνουν:
- Ξεκούραση: Η μείωση ή η τροποποίηση των δραστηριοτήτων που επιδεινώνουν τα συμπτώματα μπορεί να βοηθήσει στην αποκατάσταση.
- Παγοθεραπεία: Η εφαρμογή πάγου στην πληγείσα περιοχή μπορεί να βοηθήσει στη μείωση της φλεγμονής και στην ανακούφιση από τον πόνο.
- Υποστήριξη: Η χρήση νάρθηκα ή ειδικής δέστρας μπορεί να προσφέρει στήριξη και να μειώσει την καταπόνηση του τένοντα.
- Φυσικοθεραπεία: Συγκεκριμένες ασκήσεις και διατάσεις μπορούν να ενδυναμώσουν τους μύες του πήχη και να βελτιώσουν την ευελιξία του.
- Φαρμακευτική αγωγή με μη στεροειδή αντιφλεγμονώδη φάρμακα (ΜΣΑΦ) για τη διαχείριση του πόνου και της φλεγμονής.
- Ενέσεις κορτικοστεροειδών: Σε ορισμένες περιπτώσεις, μπορεί να χρησιμοποιηθεί ένεση κορτικοστεροειδών τοπικά για τη μείωση της φλεγμονής.
- Θεραπεία με πλάσμα πλούσιο σε αιμοπετάλια (PRP): Αυτό περιλαμβάνει την έγχυση συμπυκνωμένων αιμοπεταλίων από το αίμα για την επιτάχυνση της επούλωσης.
- Θεραπεία με κρουστικά κύματα (ESWT): Τα κρουστικά κύματα υψηλής ενέργειας κατευθύνονται στην πληγείσα περιοχή για την προώθηση της επούλωσης.
- Χειρουργική επέμβαση: Σε σπάνιες, σοβαρές περιπτώσεις που δεν ανταποκρίνονται στις συντηρητικές θεραπείες, μπορεί να χρειαστεί χειρουργική επέμβαση, είτε με αρθροσκοπικές ή ανοιχτές μεδόθους.
Tips πρόληψης
- Σωστή τεχνική: Όταν ασχολείστε με δραστηριότητες που περιλαμβάνουν επαναλαμβανόμενες κινήσεις του χεριού, βεβαιωθείτε ότι εφαρμόζετε τη σωστή τεχνική και τον κατάλληλο εξοπλισμό.
- Προθέρμανση: Προτιμήστε πάντα να κάνετε μια σωστή προθέρμανση πριν από τις αθλητικές δραστηριότητες για να προετοιμάσετε τους μύες και τους τένοντες.
- Ασκήσεις ενδυνάμωσης: Συμπεριλάβετε ασκήσεις ενδυνάμωσης του αντιβραχίου και του καρπού στο πρόγραμμα γυμναστικής σας.
- Εργονομία περιβάλλοντος: Εάν εργάζεστε σε γραφείο, διατηρήστε τη σωστή εργονομία για να μειώσετε την καταπόνηση των καρπών και των πήχεων σας, όπως επίσης εργονομικό εξοπλισμό π.χ. εργονομικά ποντίκια .
Ο αγκώνας του τένις είναι μια συχνή πάθηση που μπορεί να προκαλέσει σημαντική δυσφορία και να περιορίσει την ικανότητα των ασθενών να εκτελούν καθημερινές εργασίες. Η έγκαιρη αναγνώριση των συμπτωμάτων και η κατάλληλη θεραπεία είναι απαραίτητες για μια επιτυχή αποκατάσταση. Με τη σωστή θεραπευτική προσέγγιση, οι ασθενείς μπορούν να διαχειριστούν αποτελεσματικά την πάθηση και να επιστρέψουν σε σύντομο χρονικό διάστημα στις συνήθεις δραστηριότητες.
Για να ενημερωθείτε περισσότερο σχετικά με τον αγκώνα του τένις, επικοινωνήστε μαζί μας στο 0030211 – 4057040 ή 00306949196061 και στο orthopedikos-papagiannopoulos.gr και κλείστε το ραντεβού σας.
